頭皮
頭皮を不潔にすると、頭皮の臭い、ふけ、乾燥、湿疹、脱毛につながります。このサイトでは頭皮の悩みの原因について解説し、さらには頭皮の悩みを解消する頭皮マッサージを紹介します。頭皮の悩みは1日では改善しません。日々の頭皮ケアが必要ですが、頭皮ケアに大変なことはありません。よく足の裏は体全体つぼが集約されてるといいます。頭皮も同じで体全体のつぼがあります。しかもただつぼがあるというだけでなく実は足裏の数倍のつぼがあります。つまり頭皮マッサージをすれば頭皮だけでなく、美容や健康されにはストレス解消など色々なところが改善されることになります。これほどいいことずくめの頭皮マッサージですが、手間のかかるものは長続きしません。ですのでこのサイトでは非常に簡単で手間のかからない頭皮マッサージを紹介します。なんでもそうですが大切なことは毎日欠かさず続けることです。
頭皮トラブルの原因
頭皮のかゆみ
1、頭皮の洗浄が不十分で汚れや皮脂がしっかり取れていない。
2、頭皮に湿気が多く、雑菌の発生しやすい状態になっている。
3、シャンプーなどの洗いのこしがある。
4、頭皮が乾燥している。
などが頭皮のかゆみの主な原因です。
頭皮の臭い
1、頭皮が脂っぽくなっている。
2、頭皮の洗浄が不十分で汚れや皮脂がしっかり取れていない。
などの理由が考えられます。
頭皮のふけ
頭皮のふけには2種類があります。乾燥しているものと脂性なべたべたしているふけです。
乾燥しているものは
1、頭皮の洗いすぎや強力すぎるシャンプーを使っている。
脂性のものは
1頭皮の洗浄が不十分で汚れや皮脂がしっかり取れていない。
2、シャンプーなどの洗いのこしがある。
などの原因があります。
頭皮の乾燥
1、血行が悪いせいで頭皮に栄養がいきわたっていない。
2、頭皮の洗いすぎや強力すぎるシャンプーを使っている。ほかにも色々な原因がありますが、この2つも大きな原因となっています。
頭皮トラブルの改善
頭皮の洗浄が不十分で汚れや皮脂がしっかり取れていない。
→クレンジングシャンプーなどを使用するなどして、頭皮に詰まった角質などをきれいに洗い流すようにしましょう。
頭皮に湿気が多く、雑菌の発生しやすい状態になっている。
→お風呂に入った後にしっかり乾燥させないとこのような状態になることが多いようです。ドライヤーは髪の毛だけでなく、頭皮まで乾燥させるようにしましょう。
シャンプーなどの洗いのこしがある。
→しっかりすすぐことはもちろんですが、トリートメントやリンスを地肌にすりこまず、髪だけにすりこむようにしてください。
頭皮が乾燥している。
→シャンプーが強力すぎるかもしれません。敏感肌用のものを試してみましょう。
頭皮が脂っぽくなっている。
→シャンプーを変えることも大事ですが、普段の食生活にも問題があるかもしれません。過剰に動物性脂を摂取したり、タバコやにんにく、アルコールも多く取りすぎるといけません。
血行が悪いせいで頭皮に栄養がいきわたっていない。
→血行が悪いと栄養がいきわたらず水分も不足します。その為皮脂が乾燥します。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージ方法を紹介します。その前に頭皮マッサージのコツとしては指の腹で行うことです。また頭皮マッサージは洗髪のあとや、頭皮マッサージ専用のローションやトニックを使用すると頭皮への効果がアップします。では頭皮マッサージの方法について説明します。
①こめかみのあたりを人差し指から小指まで4本そろえて、押さえ、毛髪の生え際辺りをマッサージします。もちろん指の腹を使って頭皮マッサージをしてくださいね。
②頭の両サイドの頭皮を手のひらで包み込むように押さえ、そのまま頭皮をマッサージします。このとき頭皮を押し上げるようにしてマッサージすることが大切です。
③首の後ろのうなじのほうから徐々に上にむかうように両手で押し上げるように頭皮をマッサージします。
④首のマッサージも重要です。首筋を気持ち良い程度に指の腹でマッサージします。
⑤頭皮全体を指で軽くたたくようにマッサージします。これも気持ちいいくらいの強さでしてください。
これで1回のマッサージは終了です。1回やると気持ちよくてきっと習慣になると思います。毎日続けて行ってください。